Minuto com sensei 1 - DOJO KUN 2 - SIGNIFICADO DO OSS 3 - O USO DO KIAI 4 - POTENCIALIZAÇÃO DOS CHUTES 5 - GRADUAÇÃO, Significado das Cores das Faixas 6 - TRATAMENTO, hierarquia do Karatê 7 - Benefícios do Karatê 8 - Niju Kun 9 - Código ético do Karatê 10 - Fatores que podem te impedir de se tornar um Kuro obi (faixa preta) 11 - O uso do Kime 12 - O USO DO KYO 13 - COMO ESCOLHER UM LUGAR PARA TREINO 14 - O USO DO ZAN SHIN 15 - TODE JUKUN 16 - SAUDAÇÃO E CUMPRIMENTO 17 - HISTÓRIA DAS FAIXAS 18 - O USO DO HIKITÊ 19 - LINHAGEM DO KARATE SHOTOKAN 20 - SOJI NO JIKAN 21 - PRINCÍPIOS DO BUSHIDO 22 - APLICAÇÃO DO MAE GERI 23 - KAMAE, POSTURAS BÁSICAS 24 - UKE WAZA, TÉCNICAS BÁSICAS DE DEFESA 25 - Cinco regras básicas de um bom karateca 26 - Os cinco estados mentais do espírito budo 27 - A aplicação do Chakugan 28 - Passos para se tornar um bom mestre 29 - Geri Waza : Mawashi Geri 30 - IKKEN HISSATSU 31 - Pilares do karate: Kihon 32 - Pilares do karate: Kata 33 - Pilares do karate: Kumite 34 - Composição e Organização do Dojo 35 - Karatê Esportivo 36 - Karatê Bujutsu 37 - Importância do Rejiriensu no Karatê 38 - Mokuso 39 - As atribuições do Senpai no Dojo 40 - Danseitai no Tokusei (Propriedades elásticas do corpo) 41 - Conceituando kakutogi 42 - Kuren Suru Mokuteki (Propósito para se treinar) 43 - Sesshoku Ryoiki (Áreas de Contato) 44 - Undo Kyocho-sei ( Coordenação Motora) 45 - Karatê Hando Gan (armas de punho) 46 - kurikaeshi no ugoki (movimentos repetitivos) 47 - kaku Ryoiki de kaihatsu sa reta potensharu Potencialidades desenvolvidas em cada graduação 48 - Juyona Pointo/kyusho (Pontos Vitais) 49 - Kihon Tekina Kiban (Bases Fundamentais) 50 - Shin Gi Tai 51 - Ashi Waza 52 - Conceituando Dojo 53 - Karate Esporte de Alto Rendimento 54 - Principais Atributos do Sensei 55 - Conceituando kata 56 - Datas importantes para os Karatêcas (Juyona Hidzuke) 57 - Conceituando Bunkai 58 - Karatê-Do Shotokai 59 - Conceituando Estilos e Escolas de Karatê 60 - A História do kimono 61 - Peculiaridades do Karatê Estilo Shotokan